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身体怕冷是什么原因 身体怕冷怎么调理最好

2019-12-18阅读(81673)
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很多人在天气还没有十分寒冷的时候,就容易感觉身体发冷很不舒服,这有可能是本身就是寒性体质,但也有可能是别的原因造成的,那么身体怕冷是什么原因呢?

身体怕冷是什么原因

1

血虚气虚

怕冷有可能是血虚气虚导致的,当身体机制失调,怕冷的情况就很容易出现,此外也有可能是新陈代谢速度太慢而引起的,容易让热容量的释放变得缓慢,让身体处在寒冷的状态。

运动量太少

身体怕冷也有可能是平时运动量太少,所以血液循环方面出现了问题,热量产生比较少就会让浑身发冷,特别是手部脚部发冷的情况比较严重。

甲状腺分泌不足

怕冷也有可能是甲状腺素分泌不足导致的,很多女性就有缺铁问题以及甲状腺分泌不足的问题,甲状腺素是可以让身体产生热量的,缺少这种物质自然就会让怕冷的情况出现。

身体怕冷怎么调理最好

2

做好保暖措施

怕冷可能是因为气虚或者是运动量过少等原因导致的,应该做好保暖措施,在寒冷的季节要多穿一些衣物,这样不会受到寒气侵袭,如果穿得太少就会让关节方面出现问题,还会导致血液循环方面的问题出现。

睡觉前泡脚

怕冷可以每天晚上睡觉之前泡泡脚,有一些人手脚冰凉的情况非常严重,那么睡觉之前泡泡脚可以达到的改善作用就比较好,能够让血液循环速度变得更快,还可以让睡眠质量有所提高,让新陈代谢速度变得更快,达到保健养生作用。

多运动

怕冷还可以适当的进行运动,在空余的时间多做运动就能让脂肪燃烧,让血液循环速度变快,身体自然可以暖和起来。

改善饮食

要改善怕冷的问题注意多吃一些热量高的食物,像鳗鱼,牡蛎,海参,牛肉,羊肉,鸡肝等就不错,还应该适当的吃一些绿叶蔬菜,吃一些豆类食物,这样也可以让血液循环速度变得更快,达到很好的通经活络效果。

身体特别怕冷吃什么好

3

牛肉

怕冷的人可以适当的吃一些牛肉,牛肉里面的蛋白质,维生素b,维生素a含量丰富,而且里面还含有无机盐以及脂肪,能够达到强壮筋骨以及补益脾胃作用,可以把党参牛肉等搭配在一起炖煮成汤来喝,这样就能起到益气血以及补虚作用。

猪肉猪肝

怕冷的人还可以适当的吃一些瘦肉,这样就能补充身体所需要的铁元素,还可以吃一些猪肝,同样可以让身体里面的胆固醇重上升,达到很好的补热量作用。

胡萝卜

胡萝卜可以达到温暖身体提高身体免疫力作用,还可以让身体得到调节,让虚弱的问题得到改善,适当的吃一些不会给身体造成什么负担。

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